Javiera tiene 30 años, casada. Llega a mi consulta a trabajar su Falta de seguridad personal y autoestima.
Hoy en la tarea que le pedí la sesión pasada sobre trabajar en las prioridades a corto plazo para un mejor manejo de la ansiedad dice:

1. Tener paz en mis días, trabajar sobre sentirme plena con las cosas que tengo y no lo que quiero (expectativas).
2. Presentar un proyecto dentro de mi trabajo porque realistamente no me puedo cambiar este año pero quiero hacer algo que me motive dentro de lo que tengo.
3. Disfrutar del tiempo con mi marido y no esperar la “anhelada espontaneidad” sino hacer cosas para pasarlo bien.
4. Disfrutar de mi trabajo de voluntariado y tomar más horas porque me hace feliz ayudar.
5. Buscar un curso que me guste porque cuando estudio me siento motivada.

(Nombre ficticio)

Organizar las prioridades y establecer metas realistas a corto plazo sirve para focalizarse y evitar la procrastinación.

© 2019 Nerea de Ugarte López